Відкрийте гармонію тіла та розуму з dribosten

Спеціально розроблені програми йоги для людей старшого віку, які допомагають знайти баланс, покращити самопочуття та насолоджуватися активним життям.

Наші програми Записатися на заняття

"Йога допомогла мені відновити рухливість та знайти внутрішній спокій. Тепер я почуваюся на 20 років молодшою!" — Марія, 68 років

Переваги йоги для активного довголіття

Регулярна практика йоги має численні переваги для здоров'я, особливо для людей старшого віку. Наші програми розроблені з урахуванням особливостей організму та спрямовані на покращення якості життя.

Покращення серцево-судинної системи

Йога допомагає нормалізувати артеріальний тиск, покращити кровообіг та зміцнити серцевий м'яз. Регулярні заняття знижують ризик серцево-судинних захворювань та покращують загальний стан організму.

85%

Відсоток наших учнів, які відзначили покращення стану серцево-судинної системи

Зміцнення опорно-рухового апарату

М'які та безпечні асани йоги допомагають зміцнити м'язи, покращити гнучкість та рухливість. Це особливо важливо для підтримки здоров'я хребта та збереження активності в старшому віці.

92%

Відсоток наших учнів, які відзначили покращення рухливості та зменшення дискомфорту

Покращення когнітивних функцій

Медитативні практики йоги покращують концентрацію, пам'ять та когнітивні функції. Регулярні заняття допомагають зберегти ясність розуму та запобігти віковим змінам мозкової діяльності.

78%

Відсоток наших учнів, які відзначили покращення пам'яті та концентрації

Покращення дихальної системи

Дихальні практики йоги (пранаяма) збільшують об'єм легень, покращують насичення крові киснем та зміцнюють дихальні м'язи. Це особливо важливо для підтримки здоров'я в старшому віці.

88%

Відсоток наших учнів, які відзначили покращення дихальної функції

Покращення рівноваги та координації

Асани йоги розвивають відчуття рівноваги, координацію рухів та просторову орієнтацію. Це допомагає запобігти падінням, які є серйозною проблемою для людей старшого віку.

90%

Відсоток наших учнів, які відзначили покращення рівноваги та координації

Покращення емоційного стану

Йога допомагає зменшити стрес, тривожність та покращити настрій. Регулярні заняття сприяють виробленню ендорфінів — гормонів щастя, що підвищують загальне відчуття благополуччя.

Ми створили центр йоги, де кожна людина старшого віку може знайти гармонію, покращити здоров'я та насолоджуватися життям повною мірою.

Наша місія

Місія dribosten — допомогти людям старшого віку відкрити для себе переваги йоги та медитації, покращити якість життя та зберегти активність на довгі роки. Ми віримо, що вік — це лише цифра, і кожна людина заслуговує на повноцінне, здорове та щасливе життя незалежно від віку.

Наш центр створений з любов'ю та турботою про кожного учасника. Ми розробили спеціальні програми, які враховують особливості організму людей старшого віку та допомагають досягти максимальних результатів безпечним шляхом.

"Йога — це не просто фізичні вправи, це шлях до гармонії тіла, розуму та духу, доступний кожному в будь-якому віці."

Наші цінності

Турбота та повага

Ми ставимося до кожного учасника з повагою та турботою, враховуючи індивідуальні потреби та можливості.
Безпека та комфорт

Безпека наших учнів — наш головний пріоритет. Ми створюємо комфортне середовище для практики та адаптуємо вправи під можливості кожного.
Професіоналізм та знання

Наші інструктори — сертифіковані спеціалісти з багаторічним досвідом роботи з людьми старшого віку.
Спільнота та підтримка

Ми створюємо дружню спільноту, де кожен може знайти підтримку, натхнення та нових друзів.

Наша команда експертів

Олена Петренко

Засновниця, головний інструктор

Сертифікований інструктор з йоги з 15-річним досвідом. Спеціалізується на адаптивній йозі для людей старшого віку. Автор методики "Гармонія в русі".

Хатха-йога Йога-терапія Медитація

Михайло Коваленко

Інструктор з йоги, фізіотерапевт

Сертифікований інструктор з йоги та дипломований фізіотерапевт. Спеціалізується на реабілітаційній йозі. Розробник програми "Здорова спина".

Реабілітація Терапевтична йога Пілатес

Наталія Шевченко

Інструктор з медитації та пранаями

Експерт з медитації та дихальних практик. Має 10-річний досвід викладання та практики. Автор програми "Спокійний розум, здорове тіло" для людей старшого віку.

Медитація Пранаяма Йога-нідра

Як працює наша програма

Ми розробили унікальну методику, яка допомагає людям старшого віку безпечно та ефективно практикувати йогу, досягаючи максимальних результатів.

Без нашої програми

1

Самостійні спроби

Спроби практикувати йогу за загальними відео без урахування вікових особливостей.
2

Ризик дискомфорту

Виконання асан, які не підходять для вашого рівня підготовки та фізичного стану.
3

Відсутність прогресу

Повільний прогрес або його відсутність через неправильну техніку та відсутність системного підходу.
4

Втрата мотивації

Зниження мотивації через відсутність підтримки та спільноти однодумців.
5

Обмежені результати

Часткове покращення самопочуття без комплексного підходу до здоров'я.

З нашою програмою

1

Персональна консультація

Індивідуальна оцінка вашого фізичного стану та розробка персональної програми.
2

Адаптовані практики

Заняття, спеціально розроблені для людей старшого віку з урахуванням особливостей організму.
3

Професійний супровід

Постійна підтримка та корекція техніки від сертифікованих інструкторів.
4

Спільнота та мотивація

Заняття в групі однодумців, які надихають та підтримують один одного.
5

Комплексні результати

Значне покращення фізичного та емоційного стану, підвищення якості життя.

Етапи вашого шляху до здоров'я з dribosten

Знайомство та консультація

Перша зустріч з нашими інструкторами, оцінка вашого фізичного стану та обговорення цілей. Ми розробимо персональний план занять, який враховує ваші особливості та потреби.

1

2

Початок практики

Ви почнете з базових асан та дихальних практик, адаптованих для вашого рівня. Наші інструктори будуть поруч, щоб допомогти з правильною технікою та забезпечити безпеку.

Регулярна практика

Ви будете відвідувати заняття 2-3 рази на тиждень, поступово покращуючи свої навички та самопочуття. Ми будемо відстежувати ваш прогрес та адаптувати програму за необхідності.

3

4

Відчутні результати

Через 1-2 місяці регулярних занять ви відчуєте перші результати: покращення гнучкості, зменшення напруги, покращення сну та загального самопочуття.

Поглиблення практики

З часом ви будете вивчати більш складні асани та техніки, поглиблювати свою практику медитації та пранаями, досягаючи нових рівнів гармонії та здоров'я.

5

6

Гармонія та баланс

Йога стане невід'ємною частиною вашого життя, допомагаючи підтримувати баланс, здоров'я та активність на довгі роки. Ви зможете практикувати самостійно та ділитися своїм досвідом з іншими.

Наші програми

Ми розробили спеціальні програми йоги, які враховують особливості організму людей старшого віку та допомагають досягти максимальних результатів безпечним шляхом.

Початковий рівень

Ідеальна програма для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. М'які та безпечні асани, базові дихальні практики та проста медитація.

8 занять на місяць (2 рази на тиждень)
Індивідуальна консультація
Базові асани та дихальні практики
Невеликі групи (до 8 осіб)
Доступ до онлайн-матеріалів

1200 ₴/місяць

Записатися

Популярний

Основний рівень

Комплексна програма для тих, хто вже має базові навички або швидко освоїв початковий рівень. Більш глибока практика асан, пранаями та медитації.

12 занять на місяць (3 рази на тиждень)
Індивідуальна консультація та план
Розширений комплекс асан та пранаям
Невеликі групи (до 8 осіб)
Доступ до онлайн-матеріалів
Щомісячний майстер-клас

1800 ₴/місяць

Записатися

Індивідуальний

Персональна програма, розроблена спеціально для вас з урахуванням ваших потреб, цілей та особливостей. Максимальна ефективність та результати.

8 індивідуальних занять на місяць
Детальна оцінка стану та потреб
Персональна програма практики
Гнучкий графік занять
Доступ до всіх онлайн-матеріалів
Консультації між заняттями

3200 ₴/місяць

Записатися

Створіть свою програму

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому пропонуємо можливість створити власну програму, обравши модулі, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям.

Хатха-йога

Класична йога з фокусом на фізичні асани та дихальні практики. Ідеально для зміцнення тіла та покращення гнучкості.

400 ₴ / 4 заняття

Пранаяма

Дихальні практики для покращення роботи дихальної системи, зниження стресу та підвищення енергії.

350 ₴ / 4 заняття

Медитація

Практики для заспокоєння розуму, покращення концентрації та досягнення внутрішнього спокою.

350 ₴ / 4 заняття

Йога для спини

Спеціальні асани для зміцнення м'язів спини, покращення постави та зменшення дискомфорту.

450 ₴ / 4 заняття

Йога для серця

Практики для покращення роботи серцево-судинної системи, нормалізації тиску та зміцнення серця.

450 ₴ / 4 заняття

Йога-нідра

Практика глибокої релаксації для покращення якості сну, зниження стресу та відновлення енергії.

400 ₴ / 4 заняття

Створити свою програму

Відгуки наших учнів

Послухайте, що кажуть люди, які вже практикують йогу в нашому центрі та відчули на собі її переваги.

Ганна, 65 років

Практикує 1,5 роки

"Я почала займатися йогою після виходу на пенсію. Спочатку було складно, але завдяки терплячим інструкторам dribosten я швидко освоїла базові асани. Тепер я почуваюся набагато краще, зникли проблеми зі сном, покращилася гнучкість, і я маю більше енергії для активного життя."

Результати: Покращення сну, збільшення гнучкості, підвищення рівня енергії

Віктор, 70 років

Практикує 2 роки

"Після виходу на пенсію я відчув, що моє тіло стало менш рухливим. Лікар порадив спробувати йогу, і я знайшов dribosten. Це було найкраще рішення! Заняття адаптовані для мого віку, інструктори уважні та професійні. Тепер я можу легко нахилятися, щоб зав'язати шнурки, і навіть граю з онуками у футбол!"

Результати: Покращення рухливості, зміцнення м'язів, активний спосіб життя

Марія, 68 років

Практикує 1 рік

"Я завжди була активною, але з віком почала відчувати обмеження. Йога в dribosten допомогла мені повернути відчуття молодості. Особливо мені подобаються дихальні практики, які допомагають заспокоїтися та зняти стрес. Також я знайшла тут чудову спільноту однодумців, з якими приємно спілкуватися."

Результати: Зниження рівня стресу, покращення дихання, нові соціальні зв'язки

Петро, 72 роки

Практикує 8 місяців

"Після проблем із серцем лікар порадив мені знайти м'яку фізичну активність. Я скептично ставився до йоги, але вирішив спробувати. Вже через місяць регулярних занять я відчув значне покращення. Тиск нормалізувався, з'явилося більше енергії, і я став краще спати. Дякую команді dribosten за індивідуальний підхід!"

Результати: Нормалізація тиску, покращення сну, підвищення життєвого тонусу

Ольга, 63 роки

Практикує 1 рік

"Я прийшла в dribosten за порадою подруги, яка вже займалася тут. Спочатку було складно, але інструктори дуже терплячі та уважні. Вони адаптували всі вправи під мої можливості. Тепер я відчуваю себе набагато молодшою, зникли проблеми зі спиною, і я навіть схудла на кілька кілограмів!"

Результати: Зменшення ваги, покращення стану спини, підвищення самооцінки

Іван, 67 років

Практикує 1,5 роки

"Все життя я займався фізичною працею, і з виходом на пенсію відчув, що мені не вистачає активності. Йога стала для мене відкриттям. Я навіть не уявляв, що в моєму віці можна досягти такої гнучкості та сили. Особливо ціную індивідуальний підхід та дружню атмосферу в dribosten."

Результати: Збільшення сили та гнучкості, покращення координації, активне дозвілля

Приєднуйтеся до наших щасливих учнів

Часті запитання

Відповіді на найпоширеніші запитання про йогу для людей старшого віку та наші програми.

Чи підходить йога для людей старшого віку?

Абсолютно! Йога чудово підходить для людей старшого віку. Наші програми спеціально адаптовані з урахуванням вікових особливостей та можливих обмежень. Ми пропонуємо м'які та безпечні асани, які допомагають покращити гнучкість, зміцнити м'язи, покращити рівновагу та загальне самопочуття без надмірного навантаження на тіло.